Храната, която консумирате, е един от най-важните аспекти за поддържане на здравословен начин на живот. Пълноценните растителни храни са по-богати на хранителни вещества, отколкото обработените и фаст фуд храните, които обикновено съдържат високи количества мазнини, калории, захари и натрий, а същевременно малки количества полезни хранителни вещества като витамини, минерали, белтъчини, фибри и антиоксиданти.